🐟🥕
Sebzeli balık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzelerden vitamin ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 15%
Protein
15.2g
· 48%
Yağ
5.1g
· 37%
Lif
1.4g
Sebzeli balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli balık Gibi Besinler
Sebzeli balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli balık kaç kalori?
Sebzeli balık 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Sebzeli balık düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sebzeli balığın glisemik indeksi 18'dir. Ayrıca glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.