🥘
Zeytinyağlı sebze yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, çeşitli sebzeler, lif ve vitaminler açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı sebze yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 39%
Protein
1.6g
· 7%
Yağ
5.2g
· 54%
Lif
2.7g
Zeytinyağlı sebze yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Zeytinyağlı sebze yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı sebze yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı sebze yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı sebze yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı sebze yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinyağlı sebze yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı sebze yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı sebze yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı sebze yemeği 100 gramda 90 kalori içerir.
Zeytinyağlı sebze yemeğinin protein miktarı nedir?
100 gram zeytinyağlı sebze yemeğinde 1,6 gram protein bulunur.
Zeytinyağlı sebze yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 8,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Zeytinyağlı sebze yemeğinde ne kadar yağ vardır?
Bu yemek 100 gramda 5,2 gram yağ içerir.
Zeytinyağlı sebze yemeği lifli mi?
100 gramlık porsiyonda 2,7 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin değerine katkı sağlar.
Zeytinyağlı sebze yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı sebze yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı sebze yemeği diyete uygun mu?
100 gramı 90 kalori olan bu yemek, kalori hedefi ve tüketilen porsiyon dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir.
Zeytinyağlı sebze yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre zeytinyağlı sebze yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı sebze yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Zeytinyağlı sebze yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Zeytinyağlı sebze yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Zeytinyağlı sebze yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.