🥦🥕🍆
Sebze Sote Kaç Kalori?
Karışık sebzeler, az yağda sotelenmiş, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 56%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
2.1g
· 32%
Lif
2.8g
Sebze Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Sebze Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Sote Gibi Besinler
Sebze Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze sote kaç kalori ve diyete uygun mu?
Sebze sote 100 gramda 55 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olarak vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebze sotenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, sebze sotenin glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 8.2 g karbonhidrat ve 2.8 g lif bulunur.
Sebze Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.