🥗
Sebze Söğüş Kaç Kalori?
Çiğ sebzeler, düşük kalorili, yüksek lifli ve vitamin açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Söğüş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 76%
Protein
1.2g
· 18%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.5g
Sebze Söğüş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Sebze Söğüş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Söğüş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Söğüş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Söğüş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Söğüş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Söğüş Gibi Besinler
Sebze Söğüş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze söğüş kaç kalori?
Sebze söğüş, 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sebze söğüş diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaç?
Sebze söğüşün glisemik indeksi 20'dir ve işlenmemiş bir besindir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve diğer belirtilen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sebze Söğüş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.