🥗
Sebze Şiş (Izgara) Kaç Kalori?
Renkli, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Şiş (Izgara) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 68%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
1.2g
· 20%
Lif
2.7g
Sebze Şiş (Izgara) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
23mg · 26% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sebze Şiş (Izgara) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Şiş (Izgara) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Şiş (Izgara) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Şiş (Izgara) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Şiş (Izgara) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Şiş (Izgara) Gibi Besinler
Sebze Şiş (Izgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara sebze şiş kaç kalori?
Izgara sebze şiş, 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 9,5 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Izgara sebze şiş diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori ve 2,7 g lif içeren ızgara sebze şiş; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir.
Sebze Şiş (Izgara) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.