🥗
Sebze Salatası Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzelerle yapılan hafif ve besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 76%
Protein
1.4g
· 13%
Yağ
0.5g
· 11%
Lif
2.6g
Sebze Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Sebze Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Salatası Gibi Besinler
Sebze Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze salatası kaç kalori?
Sebze salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Sebze salatası diyete uygun mu?
100 gramda 45 kalori ve 2,6 g lif içeren sebze salatası; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 20'dir.
Sebze Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.