🥦🥕🍔
Sebze Köftesi Kaç Kalori?
Sebzelerle yapılan, hafifçe kızartılmış veya fırınlanmış köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 57%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
3.6g
Sebze Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sebze Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Köftesi Gibi Besinler
Sebze Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze köftesi kaç kaloridir?
Sebze köftesi 100 gramda 120 kalori içerir.
Sebze köftesinde ne kadar protein var?
100 gram sebze köftesinde 4,2 gram protein bulunur. Protein içeriği orta düzeydedir.
Sebze köftesi karbonhidrat açısından yüksek mi?
Sebze köftesi 100 gramda 17,5 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 4,1 gram yağ bulunur.
Sebze köftesinin glisemik indeksi kaçtır?
Sebze köftesinin glisemik indeksi 45'tir.
Sebze köftesi lif içerir mi?
Evet, 100 gram sebze köftesi 3,6 gram lif sağlar.
Sebze köftesi veganlar için uygun mu?
Evet, bu sebze köftesi vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen beslenme için de uygundur.
Sebze köftesi glutensiz mi?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre sebze köftesi glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebze köftesi diyette yenir mi?
Sebze köftesi 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Sebze köftesi Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, sebze köftesi Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. Ayrıca fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Sebze köftesi işlenmiş bir ürün mü?
Sebze köftesi minimum düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Sebze Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.