🥦🥕🍔
Sebze Köftesi Kaç Kalori?
Sebzelerle yapılan, hafifçe kızartılmış veya fırınlanmış köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 57%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
3.6g
Sebze Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sebze Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Köftesi Gibi Besinler
Sebze Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.