🥗
Sebze Garnitürü Kaç Kalori?
Karışık haşlanmış veya buharda pişmiş sebzeler, düşük kalori, yüksek lif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Garnitürü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 70%
Protein
2.2g
· 21%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
2.8g
Sebze Garnitürü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
390µg · 43% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sebze Garnitürü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Garnitürü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Garnitürü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Garnitürü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Garnitürü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Garnitürü Gibi Besinler
Sebze Garnitürü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze garnitürü kaç kaloridir?
Sebze garnitürü 100 gramda 38 kalori içerir.
Sebze garnitüründe ne kadar protein vardır?
100 gram sebze garnitüründe 2,2 gram protein bulunur.
Sebze garnitürü karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramındaki karbonhidrat miktarı 7,2 gramdır. Aynı miktarda 38 kalori içerir.
Sebze garnitüründe lif var mı?
Evet, sebze garnitürü 100 gramda 2,8 gram lif sağlar.
Sebze garnitürünün yağ oranı nedir?
100 gram sebze garnitüründe 0,4 gram yağ vardır.
Sebze garnitürünün glisemik indeksi kaçtır?
Sebze garnitürünün glisemik indeksi 35'tir.
Sebze garnitürü diyete uygun mu?
100 gramda 38 kalori, 0,4 gram yağ ve 2,8 gram lif içerir. Porsiyon planı, günlük beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Sebze garnitürü vegan mı?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre sebze garnitürü vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Sebze garnitürü glutensiz mi?
Evet, sebze garnitürü glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebze garnitürü ne kadar işlenmiştir?
Sebze garnitürü minimal işlenmiş bir üründür. Ayrıca Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sebze Garnitürü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.