🥦🍆🥕
Airfryer'da Sebze Kaç Kalori?
Karışık sebzeler airfryer'da pişirilmiş, düşük yağ, yüksek lif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da Sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 70%
Protein
2.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 17%
Lif
3.8g
Airfryer'da Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
350µg · 39% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Airfryer'da Sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da Sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da Sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da Sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da Sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Airfryer'da Sebze Gibi Besinler
Airfryer'da Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da sebze kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram Airfryer'da sebze 65 kaloridir. Yağ oranı 1.2 g ve lif miktarı 3.8 g olduğu için dengeli beslenme planlarında tercih edilebilir.
Airfryer'da sebzenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 35'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 11.5 g karbonhidrat bulunur.
Airfryer'da Sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.