EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede biriken parlak turuncu-kırmızı sosun içinde sarımsak parçaları, otlar ve koyu renkli baharat benekleri görülüyor.
●Düşük GI

Seafood boil sosu Kaç Kalori?

Tereyağı bazlı, baharatlı deniz ürünü sosu

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Seafood boil sosu (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 12.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 102 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Seafood boil sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

124

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 2% · Yağ 90%

Seafood boil sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori124 kcal
Yağ12.6 g16%
Doymuş yağ7.44 g37%
Trans yağ0.33 g
Sodyum294 mg13%
Karbonhidrat2.4 g1%
Lif0.4 g1%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Seafood boil sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g62 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g21 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g124 kcal
1 porsiyon (orta)45 g185 kcal
4 yemek kaşığı (büyük)60 g247 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g247 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g371 kcal
100 g100 g412 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g494 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Seafood boil sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Seafood boil sosu nasıl yapılır?

Seafood boil sosu genellikle tereyağı, sarımsak, limon suyu ve Cajun tarzı baharatlarla hazırlanır. Tereyağını kısık ateşte eritip sarımsağı ve baharatları kısa süre pişirin; limonu en son ekleyin, böylece sosun aroması taze kalır.

Seafood boil sosunun içinde ne var?

Seafood boil sosunun temelinde tereyağı, sarımsak ve acı-baharatlı çeşniler bulunur. Tarifine göre limon, paprika, karabiber ve Cajun baharatı da eklenebilir; hazır ürünlerde kullanılan malzemeler markaya göre değişir.

Seafood boil sosu hangi deniz ürünleriyle kullanılır?

Seafood boil sosu karides, yengeç, ıstakoz ve midye gibi deniz ürünleriyle kullanılır. Haşlanmış ya da buharda pişmiş ürünleri sosa bulayabilir veya sosu yanında servis ederek batırmalık olarak sunabilirsiniz.

Seafood boil sosu ile seafood boil baharatı aynı şey mi?

Hayır, seafood boil sosu tereyağı ve baharatlarla hazırlanan ıslak bir sostur; seafood boil baharatı ise kuru çeşni karışımıdır. Kuru baharat karışımı suya ya da pişirme tenceresine eklenirken sos çoğunlukla pişmiş deniz ürünlerine dökülür.

Seafood boil sosu çok acı mı?

Seafood boil sosu acı olabilir, ancak acılık miktarı tarifteki cayenne biberi ve acı sos oranına bağlıdır. Evde hazırlarken acı biberi azar azar ekleyin; limon ve tereyağı, baharatın keskinliğini dengelemeye yardımcı olur.

Seafood boil sosu karides ve mısırla nasıl servis edilir?

Seafood boil sosu, haşlanmış karides ve mısırın üzerine dökülerek ya da ayrı bir kâsede sunularak servis edilir. Patates ve sucuk da sık kullanılan eşlikçilerdir; sosu servis etmeden önce karıştırıp her parçaya eşitçe dağıtın.

Seafood boil sosu buzdolabında nasıl saklanır?

Seafood boil sosunu kapalı bir kapta, pişirdikten sonra geciktirmeden buzdolabına kaldırın. İçinde deniz ürünü varsa, sosu deniz ürünlerinden ayrı saklamak ve yeniden servis etmeden önce iyice ısıtmak daha güvenlidir.

Seafood boil sosu dondurulur mu?

Evet, seafood boil sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde tereyağı ve sıvı kısmı ayrışabilir. Buzdolabında çözdürüp kısık ateşte ısıtırken çırpın; dokusu tamamen toparlanmasa bile lezzeti genellikle kullanılabilir.

Seafood boil sosu nasıl daha az acı yapılır?

Seafood boil sosunu daha az acı yapmak için cayenne biberini veya acı sosu azaltın, tereyağı ve limon miktarını koruyun. Hazır sos kullanıyorsanız, servis öncesi az miktarda eritilmiş tereyağıyla karıştırarak acılığını yumuşatabilirsiniz.

Seafood boil sosunda tereyağı yerine ne kullanılır?

Seafood boil sosunda tereyağı yerine bitkisel margarin kullanılabilir, ancak tereyağının verdiği zengin tat değişir. Zeytinyağı da bir seçenektir; sosun dokusu daha hafif ve daha az kremamsı olur.

Seafood boil sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

102µg · 11% GDV

K Vitamini

3.6µg · 3% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

C Vitamini

2.04mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

294mg · 13% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Selenyum

0.84µg · 2% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Seafood boil sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Seafood boil sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Seafood boil sosu Nedir?

Seafood boil sosu, ABD’nin güneyindeki deniz ürünü kaynatma sofralarında kullanılan, tereyağı ağırlıklı baharatlı bir sostur. Genellikle sarımsak, acı baharatlar ve limon gibi tatlarla hazırlanır; tarifler yöreye ve eve göre değişir.

Yoğun, tuzlu ve hafif acılı tadı; karides, yengeç veya mısır gibi haşlanmış ya da buharda pişmiş yiyeceklerle iyi gider. Türkiye’de deniz ürünlerinin yanında dip sos olarak sunabilir veya pişmiş karidesin üzerine gezdirebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve kalorisi yoğundur; daha hafif bir tabak için az miktarda kullanıp limonla dengeleyin.

Seafood boil sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

9/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Seafood boil sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Seafood boil sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Seafood boil sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Seafood boil sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Seafood boil sosu ile Karşılaştır

🧈vs🧈
Seafood boil sosu vs Tereyağı100 g'da 305 kalori az
→
🧈vs🫒
Seafood boil sosu vs Zeytinyağı100 g'da 472 kalori az
→
🧈vs💊
Seafood boil sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 488 kalori az
→
🧈vs🥥
Seafood boil sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 450 kalori az
→

Seafood boil sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Seafood boil sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.