Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağı bazlı, baharatlı deniz ürünü sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Seafood boil sosu (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 12.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 102 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 2% · Yağ 90%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0.33 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 247 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seafood boil sosu genellikle tereyağı, sarımsak, limon suyu ve Cajun tarzı baharatlarla hazırlanır. Tereyağını kısık ateşte eritip sarımsağı ve baharatları kısa süre pişirin; limonu en son ekleyin, böylece sosun aroması taze kalır.
Seafood boil sosunun temelinde tereyağı, sarımsak ve acı-baharatlı çeşniler bulunur. Tarifine göre limon, paprika, karabiber ve Cajun baharatı da eklenebilir; hazır ürünlerde kullanılan malzemeler markaya göre değişir.
Seafood boil sosu karides, yengeç, ıstakoz ve midye gibi deniz ürünleriyle kullanılır. Haşlanmış ya da buharda pişmiş ürünleri sosa bulayabilir veya sosu yanında servis ederek batırmalık olarak sunabilirsiniz.
Hayır, seafood boil sosu tereyağı ve baharatlarla hazırlanan ıslak bir sostur; seafood boil baharatı ise kuru çeşni karışımıdır. Kuru baharat karışımı suya ya da pişirme tenceresine eklenirken sos çoğunlukla pişmiş deniz ürünlerine dökülür.
Seafood boil sosu acı olabilir, ancak acılık miktarı tarifteki cayenne biberi ve acı sos oranına bağlıdır. Evde hazırlarken acı biberi azar azar ekleyin; limon ve tereyağı, baharatın keskinliğini dengelemeye yardımcı olur.
Seafood boil sosu, haşlanmış karides ve mısırın üzerine dökülerek ya da ayrı bir kâsede sunularak servis edilir. Patates ve sucuk da sık kullanılan eşlikçilerdir; sosu servis etmeden önce karıştırıp her parçaya eşitçe dağıtın.
Seafood boil sosunu kapalı bir kapta, pişirdikten sonra geciktirmeden buzdolabına kaldırın. İçinde deniz ürünü varsa, sosu deniz ürünlerinden ayrı saklamak ve yeniden servis etmeden önce iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Evet, seafood boil sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde tereyağı ve sıvı kısmı ayrışabilir. Buzdolabında çözdürüp kısık ateşte ısıtırken çırpın; dokusu tamamen toparlanmasa bile lezzeti genellikle kullanılabilir.
Seafood boil sosunu daha az acı yapmak için cayenne biberini veya acı sosu azaltın, tereyağı ve limon miktarını koruyun. Hazır sos kullanıyorsanız, servis öncesi az miktarda eritilmiş tereyağıyla karıştırarak acılığını yumuşatabilirsiniz.
Seafood boil sosunda tereyağı yerine bitkisel margarin kullanılabilir, ancak tereyağının verdiği zengin tat değişir. Zeytinyağı da bir seçenektir; sosun dokusu daha hafif ve daha az kremamsı olur.
Vitaminler
A Vitamini
102µg · 11% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
C Vitamini
2.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seafood boil sosu, ABD’nin güneyindeki deniz ürünü kaynatma sofralarında kullanılan, tereyağı ağırlıklı baharatlı bir sostur. Genellikle sarımsak, acı baharatlar ve limon gibi tatlarla hazırlanır; tarifler yöreye ve eve göre değişir.
Yoğun, tuzlu ve hafif acılı tadı; karides, yengeç veya mısır gibi haşlanmış ya da buharda pişmiş yiyeceklerle iyi gider. Türkiye’de deniz ürünlerinin yanında dip sos olarak sunabilir veya pişmiş karidesin üzerine gezdirebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve kalorisi yoğundur; daha hafif bir tabak için az miktarda kullanıp limonla dengeleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.