Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
SDM Kalibra Risone Kaç Kalori?
İrmikli makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
60 g (orta) SDM Kalibra Risone (60 g) 182 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.4 g yağ ve 27.6 g lif bulunur. 28.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SDM Kalibra Risone Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 60 g (orta) · 60 g
182
KCAL / 60G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
27.6g
· 99% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 57% · Yağ 17%
SDM Kalibra Risone besin değerleri tablosu · 60 g (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 27.6 g | 99% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
SDM Kalibra Risone Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 30 g | 30 g | 91 kcal |
| 50 g | 50 g | 152 kcal |
| 60 g | 60 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 228 kcal |
| 80 g | 80 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 517 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra Risone Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra Risone nedir?
SDM Kalibra Risone, durum buğdayı irmiğinden yapılan, pirinç tanesi biçimindeki küçük bir makarnadır. Risoni veya orzo adıyla da bilinen bu makarna, çorba, salata ve sıcak yemeklerde kullanılabilir.
SDM Kalibra Risone nasıl pişirilir?
SDM Kalibra Risone’yi kaynar tuzlu suda, paketteki pişirme talimatına göre haşlayın. Taneler birbirine yapışmasın diye ara sıra karıştırın; süzüp hemen servis edin veya tarifinize ekleyin.
SDM Kalibra Risone ile arpa şehriye aynı şey mi?
SDM Kalibra Risone, arpa şehriye gibi küçük ve taneli görünse de şekli pirinç gibidir; arpa şehriye ise genellikle kısa, kıvrımlı parçalar hâlindedir. İkisi de makarnadır ve bazı tariflerde birbirinin yerine kullanılabilir.
SDM Kalibra Risone çorbaya konur mu?
Evet, SDM Kalibra Risone çorbalara eklenebilir. Tanelerin fazla yumuşamaması için makarnayı çorbanın içinde pişirirken paketteki süreyi izleyin; çorbayı önceden hazırlıyorsanız makarnayı servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
SDM Kalibra Risone pilav gibi pişirilir mi?
Evet, SDM Kalibra Risone’yi pilav gibi, az miktarda yağla kavurup sıcak su veya et suyunda pişirebilirsiniz. Bu yöntemle tanelerin yapışmaması için sıvıyı kontrollü ekleyip ara sıra karıştırın.
SDM Kalibra Risone salatada nasıl kullanılır?
SDM Kalibra Risone’yi haşlayıp süzdükten sonra soğuk suyla kısaca durulayın; bu, soğuk salatada birbirine yapışmasını azaltır. Sebzeler, yeşillikler ve limonlu ya da yoğurtlu soslarla karıştırabilirsiniz.
SDM Kalibra Risone pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, SDM Kalibra Risone’yi haşlamadan önce yıkamanız gerekmez. Kuru makarnayı doğrudan kaynar suya ekleyin; piştikten sonra yalnızca soğuk salata hazırlıyorsanız kısa süre durulayın.
SDM Kalibra Risone’nin açılmış paketi nasıl saklanır?
Açılmış SDM Kalibra Risone paketini ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak, makarnanın dokusunu ve kalitesini korumaya yardımcı olur.
Pişmiş SDM Kalibra Risone buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş SDM Kalibra Risone’yi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Tezgâhta uzun süre beklemiş makarnayı saklamayın; yeniden servis ederken iyice ısıtın.
SDM Kalibra Risone ile risotto yapılır mı?
Evet, SDM Kalibra Risone ile risottoya benzer, kremamsı bir yemek hazırlayabilirsiniz; ancak sonuç klasik risottodaki iri pirinç taneleriyle aynı olmaz. Sıcak suyu veya et suyunu azar azar ekleyip karıştırarak pişirin.
SDM Kalibra Risone Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
SDM Kalibra Risone Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra Risone Kalorisi Nasıl Yakılır?
60 g (orta) (60 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra Risone Nedir?
SDM Kalibra Risone, irmikten yapılan, pirinç tanesi biçimindeki küçük makarnalardan biridir; risoni ya da arpa şehriye benzeri şekliyle bilinir. Pilav görünümünde olsa da makarna gibi pişirilir ve sade ya da sosla hazırlanabilir.
Türkiye’de çorbalara, sebzeli yemeklere ve salatalara ekleyebilir; tereyağı veya zeytinyağıyla hafifçe kavurup pilav gibi de servis edebilirsiniz. Nötr tadı pek çok malzemeyle uyum sağlar. Besin tablosunda protein ve lif yönünden öne çıkar; daha hafif bir öğün için bol sebze ve domatesli, az yağlı bir sosla eşleştirin.
SDM Kalibra Risone Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra Risone İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra Risone Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SDM Kalibra Risone Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra Risone Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
SDM Kalibra Risone ile Karşılaştır
SDM Kalibra Risone Gibi Besinler
SDM Kalibra Risone hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.