Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, protein açısından zengin, çiğ penne makarna
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) (50 g) 160 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 30 g protein, 1.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 175 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
160
KCAL / 50G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 73% · Yağ 10%
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra penne makarna çiğ halde yenir mi?
Hayır, pişirilerek yenmelidir. “Çiğ” ifadesi ürünün satıldığı hâli anlatır; SDM Kalibra penne makarna işlenmiş, kurutulmuş bir makarnadır. Kaynar suda paketteki pişirme talimatına göre haşlayın.
SDM Kalibra penne makarna normal makarnadan nasıl farklıdır?
Besin profili farklıdır: SDM Kalibra penne makarna, verilen ürün bilgilerine göre normal makarnaya kıyasla daha yüksek protein ve daha düşük karbonhidrat içerir. Bu nedenle pişince dokusu ve ağızda bıraktığı his alıştığınız makarnadan farklı olabilir.
SDM Kalibra penne makarna nasıl haşlanır?
SDM Kalibra penne makarnayı bol kaynar suda, pakette belirtilen süre boyunca haşlayın. Pişmenin sonuna doğru bir parça tadıp istediğiniz diriliğe ulaştığında süzün; süre ürünün formülüne göre değişebileceği için standart makarna süresini varsaymayın.
SDM Kalibra penne makarnanın pişme süresi ne kadardır?
Pişme süresi için paketteki talimatı izleyin; burada ürünün kesin haşlama süresi verilmemiştir. Son dakikalarda tadına bakarak kontrol etmek, penne makarnanın fazla yumuşamasını önlemenin pratik yoludur.
SDM Kalibra penne makarna hangi soslarla iyi gider?
SDM Kalibra penne makarna domatesli, sebzeli ve peynirli soslarla kullanılabilir. Penne’nin tüp biçimi sosu içinde ve yüzeyinde tutar; sosu süzdükten hemen sonra makarnayla karıştırırsanız daha iyi kaplanır.
SDM Kalibra penne makarna haşlandıktan sonra yıkanır mı?
Genellikle hayır; süzdükten sonra yıkamadan sosla karıştırın. Yıkamak yüzeydeki nişastayı uzaklaştırır ve sosun makarnaya tutunmasını azaltır. Soğuk makarna salatası hazırlıyorsanız soğutmak için sudan geçirebilirsiniz.
SDM Kalibra penne makarna pişerken neden birbirine yapışır?
SDM Kalibra penne makarna, su az olduğunda veya haşlama sırasında karıştırılmadığında yapışabilir. Makarnayı su kaynadıktan sonra ekleyin ve özellikle ilk dakikalarda birkaç kez karıştırın; süzdükten sonra bekletmeden sosla buluşturun.
SDM Kalibra penne makarna pişince neden yumuşak ya da dağılgan olabilir?
Fazla haşlama, penne makarnanın yumuşayıp dağılmasına yol açabilir. SDM Kalibra penne makarnayı pakette belirtilen süreye göre pişirin ve sona yaklaşırken tadına bakın; istediğiniz kıvama gelince hemen süzün.
SDM Kalibra penne makarnanın açılmamış paketi nasıl saklanır?
Paketi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açıldıysa makarnayı nem ve kokulardan korumak için ağzı sıkıca kapanan kuru bir kaba aktarın.
Haşlanmış SDM Kalibra penne makarna artarsa nasıl saklanır?
Artan SDM Kalibra penne makarnayı soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken yapışmayı önlemek için az miktarda sos veya su ekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Nedir?
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ), pişirilmeden satılan, tüp biçimli penne makarnanın protein oranı yüksek ve karbonhidratı görece düşük bir çeşididir. Kalibra adıyla sunulan bu ürünün içeriği klasik buğday makarnalarından farklı olabilir; paketteki pişirme ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Pişince sosu içine ve çizgilerine alan penne; domatesli, yoğurtlu ya da sebzeli soslarla öğle ve akşam yemeklerinde kullanılır. Türkiye’de salatalara soğuk eklenebilir, peynir ve sebzeyle fırın makarnaya da dönüştürülebilir. 100 gramında 60 gram protein ve 8 gram lif bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için bol sebze ve ölçülü sosla servis edebilirsiniz.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) ile Karşılaştır
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) Gibi Besinler
Sdm Kalibra Penne Makarna (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.