Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SDM Kalibra Lavaş Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli lavaş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SDM Kalibra Lavaş (50 g) 110 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 10 g protein, 4 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SDM Kalibra Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
110
KCAL / 50G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 42% · Yağ 37%
SDM Kalibra Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SDM Kalibra Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra Lavaş nedir?
SDM Kalibra Lavaş, daha düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli olarak sunulan paketli bir lavaş türüdür. Dürüm ve benzeri tariflerde kullanılabilir; ürünün içerik ve saklama bilgileri ambalajında yer alır.
SDM Kalibra Lavaş geleneksel lavaştan nasıl farklıdır?
SDM Kalibra Lavaş, geleneksel lavaşla aynı ürün değildir; besin içeriği farklı olacak şekilde hazırlanmış işlenmiş, paketli bir alternatiftir. Geleneksel lavaşın birebir karşılığı sayılmaz ve üretim yöntemi ev yapımı lavaştan farklıdır.
SDM Kalibra Lavaş nasıl ısıtılır?
SDM Kalibra Lavaş tavada kısa süre ısıtılabilir. Orta ateşte iki tarafını da kısa süre çevirin; uzun süre ısıtmak lavaşı kurutup dürüm yaparken çatlamasına yol açabilir.
SDM Kalibra Lavaşla dürüm yapılır mı?
Evet, SDM Kalibra Lavaş dürüm yapmak için kullanılabilir. İç harcı çok sulu koymamak ve lavaşı sarmadan önce hafifçe ısıtmak, daha kolay katlanmasına ve yırtılmamasına yardımcı olur.
SDM Kalibra Lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SDM Kalibra Lavaşı açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Hava alması kurumasını hızlandırabilir; küf, koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
SDM Kalibra Lavaş dondurulur mu?
Evet, SDM Kalibra Lavaş dondurulabilir. Parçaları birbirinden ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurucuya yerleştirin; böylece yalnızca kullanacağınız miktarı çıkarıp çözdürmeniz kolaylaşır.
SDM Kalibra Lavaş kahvaltıda nasıl tüketilir?
SDM Kalibra Lavaş kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle dürüm yapılarak tüketilebilir. İç malzemeleri eklemeden önce kısa süre ısıtmak daha yumuşak olmasını sağlar; sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
SDM Kalibra Lavaş tok tutar mı ve kilo vermeye yardımcı olur mu?
SDM Kalibra Lavaş protein ve lif içeriği sayesinde bir öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon ve içine konan malzemeler de öğünün toplam enerjisini etkiler.
Diyabeti olanlar SDM Kalibra Lavaş yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler SDM Kalibra Lavaşı öğünlerine dahil edebilir; düşük karbonhidratlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri takibi veya ilaç planı kişiye göre değiştiğinden, uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.
SDM Kalibra Lavaş pizza tabanı olarak kullanılabilir mi?
Evet, SDM Kalibra Lavaş ince ve pratik bir pizza tabanı olarak kullanılabilir. Üzerine fazla sulu sos koymamaya çalışın; kısa süre fırında veya tavada ısıtıp peynir eridiğinde servis edin.
SDM Kalibra Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
SDM Kalibra Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra Lavaş Nedir?
SDM Kalibra Lavaş, geleneksel ince lavaştan esinlenen, dürüm ve sarma yapmaya uygun paketli bir lavaş çeşididir. İnce, yumuşak ve esnek yapısı sayesinde iç malzemeyi kolayca sarar; tadı genellikle hafif ve nötrdür.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzeyle; öğle ve akşam yemeklerinde etli ya da sebzeli dürüm olarak tüketebilirsiniz. Tavada kısa süre ısıtmak yumuşaklığını artırır; içini fazla doldurmamak sararken yırtılmasını önler. Besin değerleri bakımından protein ve lif oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata ve ızgara sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
SDM Kalibra Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SDM Kalibra Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
SDM Kalibra Lavaş ile Karşılaştır
SDM Kalibra Lavaş Gibi Besinler
SDM Kalibra Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.