Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, biberiyeli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 9 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 36 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 45% · Yağ 40%
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 192 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra biberiyeli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yoğurt, peynir veya sebzeyle birlikte tüketebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
SDM Kalibra biberiyeli kraker tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak ölçülü bir porsiyon seçip yanında sebze veya protein içeren bir yiyecek tüketmek, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker normal krakerden nasıl ayrılır?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, klasik krakerlerden farklı olarak yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir ürün şeklinde sunulur. Biberiye aroması da ona sade krakerlerden ayrılan, otlu ve belirgin bir lezzet verir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker neyle yenir?
SDM Kalibra biberiyeli krakeri peynir, yoğurtlu dip sos veya zeytinle ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Biberiye aroması özellikle tuzlu eşlikçilerle uyumludur; isterseniz üzerine labne sürerek de tüketebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli krakerin tadı nasıldır?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, biberiyenin otsu ve aromatik tadına sahip tuzlu bir krakerdir. Biberiye aroması sevmiyorsanız tadı belirgin gelebilir; ilk kez deniyorsanız sade tüketerek lezzetini değerlendirebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SDM Kalibra biberiyeli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatabilir; paketteki saklama talimatları farklıysa ürün üzerindeki talimatları izleyin.
SDM Kalibra biberiyeli kraker ekmek yerine yenir mi?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; üzerine peynir, yumurta veya sebze ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak ekmekle aynı yapıda ve kullanımda değildir, bu nedenle her öğünde birebir eşdeğer sayılmaz.
SDM Kalibra biberiyeli kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, SDM Kalibra biberiyeli kraker karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; düşük karbonhidratlı olması bunu sıfırlamaz. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve kişisel ölçüm sonuçlarınızı takip edin; ilaç kullanıyorsanız beslenme planınızı sağlık ekibinizle değerlendirin.
SDM Kalibra biberiyeli kraker sahurda tok tutar mı?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, protein ve lif içeriğiyle sahurda tek başına yenmesine kıyasla daha dengeli bir eşlikçi olabilir. Yanına yumurta veya yoğurt eklemek ve yeterli su içmek sahur öğününü tamamlamaya yardımcı olur.
SDM Kalibra biberiyeli kraker çay yanında yenir mi?
Evet, SDM Kalibra biberiyeli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Biberiye aroması sade çayla uyumludur; ara öğünü daha doyurucu yapmak için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Nedir?
SDM Kalibra biberiyeli kraker, biberiye aromalı, kıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik unlu krakerlerden farklı olarak protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenek olarak öne çıkar; 100 gramında 30 g protein ve 10 g karbonhidrat bulunur.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yiyebilir, kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına koyabilir ya da çorba ve salatalara kıtır bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Biberiyenin otsu, hafif reçinemsi aroması sade peynirlerle ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya yoğurt tercih edin; yoğun aroması nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) ile Karşılaştır
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) Gibi Besinler
SDM Kalibra biberiyeli kraker (15g protein, 5g karbonhidrat) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.