Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Scitec whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Scitec whey protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Scitec whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Scitec whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Scitec whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Scitec whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Scitec whey protein tozu nasıl topaksız karıştırılır?
Scitec whey protein tozunu önce suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; tozu bardağa koyup üzerine sıvı dökmek daha çok topak yapabilir. Birkaç dakika bekletmek de köpüğün azalmasına yardımcı olur.
Scitec whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Scitec whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve pratik bir karışım verir; süt içeceği daha kremamsı yapar. Seçiminiz, istediğiniz tada ve içeceğin kıvamına bağlıdır.
Scitec whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Scitec whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak mutlaka hemen tüketmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizde yeterli protein alıyorsanız takviyeye ihtiyaç duymayabilirsiniz; antrenman öncesinde de size uygunsa içebilirsiniz.
Scitec whey protein tozu peynir altı suyundan mı yapılır, nasıl işlenir?
Evet, Scitec whey protein tozu peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilir; sıvı, protein yoğunlaştırma ve kurutma işlemlerinden geçirilerek toz hâline getirilir. Bu nedenle işlenmiş bir sporcu takviyesidir; aroma ve içerik formüle göre değişebilir.
Scitec whey protein tozu ile whey isolate arasındaki fark nedir?
Scitec whey protein tozunun her çeşidi whey isolate değildir. Konsantre ve izole whey farklı üretim süreçlerinden geçer; ürün çeşidini ambalajdaki tam adından ve içerik listesinden kontrol edin, çünkü Scitec’in farklı formülleri bulunabilir.
Scitec whey protein tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Scitec whey protein tozu kahvaltıda ya da sahurda içilebilir; yoğurda veya yulafa karıştırmak da mümkündür. Ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; sahurda yanında su ve doyurucu yiyecekler tüketin.
Scitec whey protein tozu pankek veya kek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Scitec whey protein tozunu pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Fazla miktar hamuru kuru veya yoğun yapabileceğinden, tarifteki unun bir kısmını değiştirerek başlayın ve hamurun kıvamını sıvıyla ayarlayın.
Scitec whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Scitec whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru olmasına dikkat edin; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Scitec whey protein tozu kilo aldırır mı?
Scitec whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize eklediği enerji, ihtiyacınızın üzerinde toplam tüketime yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlerin üzerine gelişigüzel eklemek yerine beslenmenizdeki yerini planlayın.
Scitec whey protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Sağlıklı yetişkinler Scitec whey protein tozunu ürün talimatına uygun şekilde her gün kullanabilir, ancak protein ihtiyacını önce çeşitli yiyeceklerle karşılamak daha iyidir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanımdan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Scitec whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Scitec whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Scitec whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Scitec whey protein tozu Nedir?
Scitec whey protein tozu, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılan bir protein takviyesidir. Aromalı çeşitleri de bulunur; ürünün tadı ve kıvamı çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda ya da smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Şekerli içecekler yerine sade süt veya suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir seçenek için yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katmanız iyi olur.
Scitec whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Scitec whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Scitec whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Scitec whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Scitec whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Scitec whey protein tozu ile Karşılaştır
Scitec whey protein tozu Gibi Besinler
Scitec whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.