Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Kaç Kalori?
Keten tohumu, glutensiz, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek (35 g) 81 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
81
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek çölyak hastaları için uygun mu?
Evet, glutensiz olarak sunulan bir üründür; çölyak hastaları için satın alırken ambalajındaki glutensiz ibaresini ve ürün bilgisini doğrulayın. Üretim ve paketleme koşulları pazara göre değişebileceğinden ambalajdaki açıklama önemlidir.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek hangi malzemelerle yapılır?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek, keten tohumu içeren paketli ve işlenmiş bir glutensiz ekmektir. Temel un ve nişasta karışımı pazara göre değişebilir; ürünün tam içeriği için satın aldığınız paketin içerik listesine bakın.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya avokadoyla tüketilebilir. Dilimler kolayca dağılırsa üzerine sürülecek malzemeyi önce ekmeği hafifçe ısıttıktan sonra koymak daha pratik olabilir.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek kızartılır mı?
Evet, Schar keten tohumlu glutensiz ekmek kızartılabilir. Kızartmak dilimi daha gevrek yapar ve sandviç hazırlamayı kolaylaştırır; ince dilimler çabuk kuruyabileceği için kısa süre ısıtıp kıvamını kontrol edin.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmeği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Küflenme veya belirgin koku değişikliği görürseniz tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Schar keten tohumlu glutensiz ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koyun; ihtiyacınız olan dilimleri çıkarıp doğrudan kızartabilir veya çözdürebilirsiniz.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek neden kuru veya ufalanır olabilir?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek kuruduğunda ya da dilimler çok soğuk olduğunda ufalanabilir; glutensiz ekmeklerde bu doku daha belirgin olabilir. Kısa süre ısıtmak veya kızartmak dilimi daha kolay kullanılır hâle getirebilir.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmeğin tadı keten tohumu gibi belirgin mi?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmekte keten tohumu hafif, topraksı ve fındıksı bir tat ile küçük bir doku farkı verir. Tadı baskın değildir; peynirli ya da yumurtalı kahvaltılıklarla kolayca eşleşir.
Diyabeti olanlar Schar keten tohumlu glutensiz ekmek yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar bu ekmeği öğünlerine ekleyebilir; ancak ekmek karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün geri kalanına göre ayarlamak ve kişisel ilaç ya da insülin planı için sağlık uzmanına danışmak uygundur.
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek ev yapımı ekmekten nasıl farklıdır?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek, evde hazırlanan bir ekmek değil, tutarlı dilimler sunmak üzere üretilmiş paketli ve işlenmiş bir üründür. Keten tohumu ekmek karışımına eklenir; ev yapımı tariflerin içeriği ve dokusu değişebilir.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
6.3µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
130mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Nedir?
Schar keten tohumlu glutensiz ekmek, glutensiz malzemelerle hazırlanan ve keten tohumu eklenmiş paketli bir ekmektir. Dilimlenmiş olarak satılır; evde ekmek yerine kullanmak için pratik bir seçenektir.
Kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve yumurtayla; gün içinde sandviç ya da çayın yanında sade bir dilim olarak tüketebilirsiniz. Tadı hafifçe tohumludur, dokusu ve doyuruculuğu ürüne ve dilimin kalınlığına göre değişebilir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine yoğun soslar yerine taze sebze ve ölçülü miktarda sürülebilir malzeme ekleyin.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek ile Karşılaştır
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek Gibi Besinler
Schar Keten Tohumlu Glutensiz Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.