🐟
Sazan Balık Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, Düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sazan Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.8g
· 56%
Yağ
6.3g
· 44%
Lif
0g
Sazan Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sazan Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sazan Balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sazan Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sazan Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sazan Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sazan Balık Gibi Besinler
Sazan Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sazan balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sazan balığı 100 gramda 127 kalori ve 17,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Sazan balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, sazan balığı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve glisemik indeksi 0'dır.
Sazan Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.