🐟🍳
Kızarmış sazan balığı Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış sazan balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 9%
Protein
18.5g
· 34%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0g
Kızarmış sazan balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.7µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kızarmış sazan balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış sazan balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış sazan balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış sazan balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış sazan balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış sazan balığı Gibi Besinler
Kızarmış sazan balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.