🍞
Saya ekmeği Kaç Kalori?
Mayalı, zengin hamurlu geleneksel çörek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saya ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 64%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
9.5g
· 26%
Lif
2.1g
Saya ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Saya ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saya ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saya ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saya ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saya ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Saya ekmeği Gibi Besinler
Saya ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saya ekmeği kaç kalori?
Saya ekmeği 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Saya ekmeği glisemik indeksi yüksek mi?
Saya ekmeğinin glisemik indeksi 72’dir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Saya ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.