🥣
Sarımsaklı bulgur köftesi Kaç Kalori?
Bulgur, sarımsak ve baharatlarla yapılan geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı bulgur köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 72%
Protein
4.5g
· 10%
Yağ
3.5g
· 18%
Lif
4.2g
Sarımsaklı bulgur köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sarımsaklı bulgur köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı bulgur köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı bulgur köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsaklı bulgur köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı bulgur köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Sarımsaklı bulgur köftesi Gibi Besinler
Sarımsaklı bulgur köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı bulgur köftesi kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram sarımsaklı bulgur köftesi 180 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 32 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.
Sarımsaklı bulgur köftesi glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenine uygundur.
Sarımsaklı bulgur köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.