Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Sotelenmiş sarımsak Kaç Kalori?

Aromatik, yoğun lezzetli, enerji yoğunluğu çiğ sarımsağa göre daha yüksek

KALORİ

149kcal

10düşük

POTASYUM

401mg

LİF

2.1g

Sotelenmiş sarımsak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.1g

· 81%

Protein

6.4g

· 16%

Yağ

0.5g

· 3%

Lif

2.1g

Sotelenmiş sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.24mg · 73% GDV

0.2mg · 17% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

14.2µg · 26% GDV

Fosfor

153mg · 22% GDV

Kalsiyum

181mg · 18% GDV

Sotelenmiş sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sotelenmiş sarımsak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sotelenmiş sarımsak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sotelenmiş sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sotelenmiş sarımsak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Sotelenmiş sarımsak Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sotelenmiş sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sotelenmiş sarımsak kaç kalori ve makro besin içerir?

100 gram sotelenmiş sarımsak 149 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 33,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Sotelenmiş sarımsak glisemik açıdan uygun mi, diyette tüketilebilir mi?

Glisemik indeksi 10 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sotelenmiş sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.