🍳
Sarmaşıklı Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve yabani otlarla hazırlanan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarmaşıklı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 9%
Protein
8.4g
· 27%
Yağ
9.1g
· 64%
Lif
1.3g
Sarmaşıklı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sarmaşıklı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarmaşıklı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarmaşıklı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarmaşıklı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarmaşıklı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Sarmaşıklı Yumurta Gibi Besinler
Sarmaşıklı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarmaşıklı yumurta kaç kalori?
Sarmaşıklı yumurta 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Sarmaşıklı yumurta diyete uygun mu?
Sarmaşıklı yumurta düşük glisemik indekslidir (GI: 3) ve 100 gramda 8,4 g protein sağlar. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sarmaşıklı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.