🍳
Yumurtalı sarmaşık Kaç Kalori?
Yumurta ile pişirilmiş yabani sarmaşık otu; protein, lif ve mikrobesin içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı sarmaşık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 17%
Protein
5.8g
· 25%
Yağ
6.1g
· 58%
Lif
2.3g
Yumurtalı sarmaşık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
8.9µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Yumurtalı sarmaşık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı sarmaşık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı sarmaşık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı sarmaşık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı sarmaşık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yumurtalı sarmaşık Gibi Besinler
Yumurtalı sarmaşık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı sarmaşık kaç kalori?
Yumurtalı sarmaşık 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı sarmaşık kan şekerini yükseltir mi?
Yumurtalı sarmaşığın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Yumurtalı sarmaşık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.