Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Sarmaşık otu kavurması Kaç Kalori?

Demir, magnezyum ve lif açısından zengin; düşük kalorili, geleneksel Ege kavurması.

KALORİ

38kcal

20düşük

POTASYUM

330mg

LİF

3.1g

Sarmaşık otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 58%

Protein

2.2g

· 23%

Yağ

0.8g

· 19%

Lif

3.1g

Sarmaşık otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

23mg · 26% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Kalsiyum

98mg · 10% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Sarmaşık otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarmaşık otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarmaşık otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarmaşık otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarmaşık otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarmaşık otu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sarmaşık otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarmaşık otu kavurması kaç kalori, diyete uygun mu?

100 gram sarmaşık otu kavurması 38 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sarmaşık otu kavurmasının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20’dir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 5.6 g karbonhidrat ve 3.1 g lif bulunur.

Sarmaşık otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.