🥬
Sarma turşusu Kaç Kalori?
Fermente, ekşi, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarma turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 74%
Protein
1.2g
· 19%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.3g
Sarma turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sarma turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarma turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarma turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarma turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarma turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarma turşusu Gibi Besinler
Sarma turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarma turşusu kaç kalori?
Sarma turşusu 100 gramda 23 kalori içerir. Aynı miktarda 4,6 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sarma turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sarma turşusunun glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Sarma turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.