🍚
Sarma İçi Pilavı Kaç Kalori?
Sarma içi için hazırlanan, pirinç bazlı iç harç; genelde soğan, zeytinyağı ve baharat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarma İçi Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 64%
Protein
2.8g
· 6%
Yağ
5.8g
· 30%
Lif
1.9g
Sarma İçi Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
238mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sarma İçi Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarma İçi Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarma İçi Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarma İçi Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarma İçi Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Sarma İçi Pilavı Gibi Besinler
Sarma İçi Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarma içi pilavı kaç kalori?
Sarma içi pilavı 100 gramında 176 kalori içerir. Aynı miktarda 28,4 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 5,8 g yağ bulunur.
Sarma içi pilavının glisemik indeksi nedir?
Sarma içi pilavının glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28,4 g'dır.
Sarma İçi Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.