🥬
Sarımsaklı semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, sarımsaklı semizotu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 65%
Protein
1.9g
· 24%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.2g
Sarımsaklı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Sarımsaklı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsaklı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarımsaklı semizotu Gibi Besinler
Sarımsaklı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı semizotu kaç kalori?
Sarımsaklı semizotu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Sarımsaklı semizotu keto diyete uygun mu?
Evet, sarımsaklı semizotu keto diyete uyumludur. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 2,2 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Sarımsaklı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.