🧆
Sarımsaklı bulgur köftesi Kaç Kalori?
Sarımsaklı, bulgurlu köfte; orta karbonhidrat, düşük-orta yağ, bitkisel protein ve sarımsak aroması içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı bulgur köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 72%
Protein
5.4g
· 12%
Yağ
3.1g
· 16%
Lif
4.8g
Sarımsaklı bulgur köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sarımsaklı bulgur köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı bulgur köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı bulgur köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsaklı bulgur köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı bulgur köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Sarımsaklı bulgur köftesi Gibi Besinler
Sarımsaklı bulgur köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı bulgur köftesi kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram sarımsaklı bulgur köftesi 176 kalori içerir. 5,4 g protein ve 4,8 g lif içermesi nedeniyle dengeli beslenmede porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir.
Sarımsaklı bulgur köftesinin glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 52’dir, yani yüksek değildir. Ayrıca alerjen olarak gluten içerir.
Sarımsaklı bulgur köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.