🧄
Fırında Sarımsak Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, aromatik ve yumuşak sarımsak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sarımsak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.7g
· 81%
Protein
6.4g
· 16%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
2.1g
Fırında Sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
181mg · 18% GDV
Fırında Sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sarımsak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sarımsak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sarımsak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Fırında Sarımsak Gibi Besinler
Fırında Sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sarımsak kaç kaloridir?
Fırında sarımsak 100 gramda 149 kalori içerir.
Fırında sarımsakta ne kadar protein vardır?
100 gram fırında sarımsakta 6,4 gram protein bulunur.
Fırında sarımsak karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 32,7 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonunu buna göre planlayabilir.
Fırında sarımsakta yağ var mı?
Fırında sarımsak 100 gramda yalnızca 0,5 gram yağ içerir.
Fırında sarımsak lif içerir mi?
Evet, 100 gram fırında sarımsakta 2,1 gram lif bulunur.
Fırında sarımsağın glisemik indeksi nedir?
Fırında sarımsağın glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırında sarımsak diyete uygun mu?
Fırında sarımsak; omnivor, vejetaryen, vegan, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, paleo ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur.
Fırında sarımsak keto diyette yenir mi?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre fırında sarımsak keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 32,7 gram karbonhidrat bulunduğu için miktar planlaması önemlidir.
Fırında sarımsak tok tutar mı?
100 gramında 6,4 gram protein ve 2,1 gram lif içerir. Tokluk hedefi olan öğünlerde bu besin değerleri dikkate alınabilir.
Fırında sarımsak işlenmiş bir gıda mı?
Fırında sarımsak minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Fırında Sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.