🫒
Sarı yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ ve E vitamini içerir; salamura nedeniyle sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Sarı yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.81mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Sarı yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Sarı yeşil zeytin Gibi Besinler
Sarı yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı yeşil zeytin kaç kalori içerir?
Sarı yeşil zeytin 100 gramda 145 kalori içerir.
Sarı yeşil zeytinde ne kadar yağ vardır?
100 gram sarı yeşil zeytinde 15,3 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği yüksek bir besindir.
Sarı yeşil zeytin karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur; karbonhidrat miktarı düşüktür.
Sarı yeşil zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, sarı yeşil zeytin keto diyete uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 3,8 gramdır.
Sarı yeşil zeytinin glisemik indeksi kaçtır?
Sarı yeşil zeytinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sarı yeşil zeytin kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, sarı yeşil zeytinin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat vardır.
Sarı yeşil zeytinde protein var mı?
Evet. Sarı yeşil zeytin 100 gramda 1 gram protein içerir.
Sarı yeşil zeytin lif içerir mi?
Evet, 100 gram sarı yeşil zeytinde 3,3 gram lif bulunur.
Sarı yeşil zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, sarı yeşil zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Sarı yeşil zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sarı yeşil zeytin işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bu işleme düzeyini de dikkate almak faydalı olabilir.
Sarı yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.