🍚
Sarı Pilav Kaç Kalori?
Zerdeçal veya safran ile renklendirilmiş, genellikle yağ ve tuz eklenmiş pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 80%
Protein
2.6g
· 7%
Yağ
2g
· 13%
Lif
0.7g
Sarı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4µg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sarı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Sarı Pilav Gibi Besinler
Sarı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı pilavın 100 gramında kaç kalori vardır?
Sarı pilavın 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Sarı pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Sarı pilavın glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28,5 g olduğundan kan şekeri etkisini dikkate alan kişiler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Sarı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.