Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Sarı mercimek unlu makarna Kaç Kalori?

Sarı mercimek unlu makarna

KALORİ

340kcal

26düşük

POTASYUM

800mg

LİF

7.5g

Sarı mercimek unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 67%

Protein

24g

· 29%

Yağ

1.7g

· 4%

Lif

7.5g

Sarı mercimek unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.5mg · 29% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Sarı mercimek unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarı mercimek unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarı mercimek unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarı mercimek unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarı mercimek unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Sarı mercimek unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sarı mercimek unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarı mercimek unlu makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sarı mercimek unlu makarna 100 gramda 340 kalori ve 24 gram protein içerir. Ayrıca 56 gram karbonhidrat, 1,7 gram yağ ve 7,5 gram lif sağlar.

Sarı mercimek unlu makarna glutensiz beslenmeye uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Evet, sarı mercimek unlu makarna glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 26'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Sarı mercimek unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.