🍝
Sarı mercimek penne Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı mercimek penne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 67%
Protein
24g
· 29%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
7.5g
Sarı mercimek penne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Sarı mercimek penne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı mercimek penne İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı mercimek penne Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı mercimek penne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı mercimek penne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı mercimek penne Gibi Besinler
Sarı mercimek penne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı mercimek penne kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sarı mercimek penne 100 gramında 350 kalori ve 24 g protein içerir. Aynı miktarda 56 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Sarı mercimek penne glütensiz ve düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sarı mercimek penne glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 26’dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sarı mercimek penne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.