🥣
Sarı mercimek çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 59%
Protein
4.5g
· 25%
Yağ
1.2g
· 16%
Lif
2.8g
Sarı mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sarı mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Sarı mercimek çorbası Gibi Besinler
Sarı mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı mercimek çorbası kaç kalori?
Sarı mercimek çorbası 100 gramda 70 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Sarı mercimek çorbasında ne kadar protein var?
100 gram sarı mercimek çorbasında 4,5 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir çorba seçeneğidir.
Sarı mercimek çorbası karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 10,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı orta düzeydedir ve porsiyon miktarı toplam alımı belirler.
Sarı mercimek çorbası diyete uygun mu?
100 gramda 70 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrollü beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Diyette porsiyon miktarı ve gün içindeki toplam enerji alımı önemlidir.
Sarı mercimek çorbası kan şekerini yükseltir mi?
Sarı mercimek çorbasının glisemik indeksi 44'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Sarı mercimek çorbası lifli mi?
100 gram sarı mercimek çorbası 2,8 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayabilir.
Sarı mercimek çorbası vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre sarı mercimek çorbası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Sarı mercimek çorbası glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre sarı mercimek çorbası glutensiz beslenmeye uygundur. Glutene hassasiyeti olan kişiler için ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmek faydalıdır.
Sarı mercimek çorbasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram sarı mercimek çorbasında 1,2 gram yağ vardır. Bu nedenle düşük yağ içeren çorba seçeneklerinden biridir.
Sarı mercimek çorbası paleo beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre sarı mercimek çorbası paleo beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor ve flexitarian beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Sarı mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.