🥜
Sarı leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 66%
Protein
21.5g
· 23%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
12.5g
Sarı leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
820mg · 24% GDV
Sarı leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Sarı leblebi Gibi Besinler
Sarı leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı leblebi kaç kalori ve protein içerir?
Sarı leblebi 100 gramda 370 kalori ve 21.5 gram protein içerir. Ayrıca 61.5 gram karbonhidrat, 4.5 gram yağ ve 12.5 gram lif sağlar.
Sarı leblebinin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Sarı leblebinin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve paleo beslenmeye uygundur.
Sarı leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.