🐟
Sarı kanat ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı kanat ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.4g
· 96%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
0g
Sarı kanat ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Sarı kanat ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı kanat ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı kanat ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarı kanat ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı kanat ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı kanat ton balığı Gibi Besinler
Sarı kanat ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.