🐟
Sarı kanat balık (tavada) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, tavada hafif yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı kanat balık (tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 58%
Yağ
7g
· 42%
Lif
0g
Sarı kanat balık (tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sarı kanat balık (tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı kanat balık (tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı kanat balık (tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarı kanat balık (tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı kanat balık (tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı kanat balık (tavada) Gibi Besinler
Sarı kanat balık (tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada sarı kanat balık kaç kalori?
Tavada sarı kanat balık 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 7 g yağ bulunur.
Tavada sarı kanat balık keto veya glutensiz diyete uygun mu?
Karbonhidratı 0 g ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme ile uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sarı kanat balık (tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.