🌰
Sarı haşhaş ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve mineral içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı haşhaş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 15%
Protein
18g
· 14%
Yağ
42g
· 71%
Lif
10g
Sarı haşhaş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1400mg · 140% GDV
Fosfor
850mg · 121% GDV
Sarı haşhaş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı haşhaş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı haşhaş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı haşhaş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı haşhaş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Sarı haşhaş ezmesi Gibi Besinler
Sarı haşhaş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı haşhaş ezmesi kaç kalori içerir?
Sarı haşhaş ezmesi 100 gramda 525 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 42 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Sarı haşhaş ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sarı haşhaş ezmesinin glisemik indeksi 10'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 10 gram lif bulunur.
Sarı haşhaş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.