🌾
Sarı haşhaş Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve mineral açısından zengin tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
41.6g
· 67%
Lif
19.5g
Sarı haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Sarı haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Sarı haşhaş Gibi Besinler
Sarı haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı haşhaşın kalorisi ve protein miktarı nedir?
Sarı haşhaş 100 gramda 525 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı miktarda 41,6 gram yağ bulunur.
Sarı haşhaşın glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Sarı haşhaşın glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; 100 gramda 19,5 gram lif içerir.
Sarı haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.