🍞
Sarı Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
Sarı buğdaydan yapılan ekmek, lif ve B vitaminleri açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı Buğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.2g
· 77%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.8g
· 10%
Lif
4.2g
Sarı Buğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sarı Buğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı Buğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı Buğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarı Buğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı Buğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Sarı Buğday Ekmeği Gibi Besinler
Sarı Buğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram sarı buğday ekmeği 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 50,2 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.
Sarı buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Sarı buğday ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Sarı Buğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.