🌶️
Sarı biber Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili acı biber.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 76%
Protein
1.9g
· 16%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
1.5g
Sarı biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
140mg · 156% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sarı biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı biber Gibi Besinler
Sarı biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı biber kaç kalori ve diyete uygun mu?
Sarı biber 100 gramda 40 kalori içerir. İşlenmemiş bir sebze olduğu için keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sarı biberin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, sarı biberin glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 8.8 gram karbonhidrat ve 1.5 gram lif içerir.
Sarı biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.