Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Sarı bezelye unlu makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat makarnası

KALORİ

350kcal

45düşük

POTASYUM

850mg

LİF

10g

Sarı bezelye unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 69%

Protein

22g

· 25%

Yağ

· 6%

Lif

10g

Sarı bezelye unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

220µg · 55% GDV

0.45mg · 38% GDV

0.85mg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Sarı bezelye unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarı bezelye unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarı bezelye unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarı bezelye unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarı bezelye unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Sarı bezelye unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Sarı bezelye unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarı bezelye unlu makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sarı bezelye unlu makarna 100 gramda 350 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 60 gram karbonhidrat, 2 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.

Sarı bezelye unlu makarna glutensiz ve düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme planlarıyla uyumludur.

Sarı bezelye unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.