🐟
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, B12, D vitamini ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 49%
Yağ
11.5g
· 51%
Lif
0g
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52.7µg · 96% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
382mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Gibi Besinler
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 208 kalori ve 24,6 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermez, bu da onu yüksek proteinli bir deniz ürünü seçeneği yapar.
Zeytinyağlı konserve sardalya keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Zeytinyağlı konserve sardalya (süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.