🐟
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
16.5g
· 67%
Lif
0g
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.3mg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında kızartılmış sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Gibi Besinler
Zeytinyağında kızartılmış sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında kızartılmış sardalya kaç kalori?
Zeytinyağında kızartılmış sardalya 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 gram protein ve 16,5 gram yağ bulunur.
Zeytinyağında kızartılmış sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağında kızartılmış sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.