🐟
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ, airfryer ile sağlıklı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 62%
Yağ
6.5g
· 38%
Lif
0g
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Gibi Besinler
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da pişmiş yağsız ve tuzsuz sardalya kaç kalori?
100 gram airfryer'da pişmiş yağsız ve tuzsuz sardalya 160 kaloridir. Aynı porsiyon 24 g protein, 6,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat içerir.
Sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, bu sardalya 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sardalya (yağsız, tuzsuz, airfryer'da pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.