Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mısır Unlu Sardalya Tava Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein, kızartılmış, mısır unu kaplı

KALORİ

220kcal

50düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.8g

Mısır Unlu Sardalya Tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 15%

Protein

18.5g

· 33%

Yağ

12.7g

· 52%

Lif

0.8g

Mısır Unlu Sardalya Tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Mısır Unlu Sardalya Tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır Unlu Sardalya Tava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır Unlu Sardalya Tava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır Unlu Sardalya Tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır Unlu Sardalya Tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır Unlu Sardalya Tava Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır Unlu Sardalya Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu sardalya tava kaç kalori?

Mısır unlu sardalya tava 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 12,7 g yağ ve 8,2 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu sardalya tava diyete uygun mu?

Peskaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramda 18,5 g protein içerirken, balık ve mısır alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mısır Unlu Sardalya Tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.