🐟
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, protein, B12, D vitamini ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
358
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
17g
· 19%
Yağ
32g
· 80%
Lif
0g
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52.7µg · 96% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
382mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Gibi Besinler
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya kaç kalori içerir?
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya 100 gramda 358 kalori içerir. Aynı porsiyonda 32,02 g yağ bulunur.
Yağda konserve sardalya keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Süzdürülmüş yağda konserve sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.