🐟🍋🧀🌿
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 6%
Protein
13.5g
· 31%
Yağ
12.2g
· 63%
Lif
0.4g
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.5µg · 313% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) Gibi Besinler
Sardalya ezmesi (labne, dereotu, limon, fesleğen) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.