Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sap kerevizi suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek su içeriği, C vitamini ve potasyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sap kerevizi suyu (240 g) 34 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 69.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sap kerevizi suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
34
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 18% · Yağ 5%
Sap kerevizi suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sap kerevizi suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 28 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 35 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 56 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sap kerevizi suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz sapı suyu nasıl yapılır?
Kereviz sapı suyu, yıkanmış kereviz saplarını katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlanır. Katı meyve sıkacağınız yoksa sapları az miktarda suyla blenderdan geçirebilir, daha pürüzsüz bir içim için süzebilirsiniz.
Kereviz sapı suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kereviz sapı suyunu aç karnına içebilirsiniz; ancak aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte ya da günün başka bir saatinde tüketin.
Kereviz sapı suyu zayıflatır mı?
Tek başına kereviz sapı suyu zayıflatmaz. Düşük kalorili bir içecek olduğu için şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak bütün kereviz saplarını yemek daha fazla lif sağlar ve daha uzun süre tok tutabilir.
Kereviz sapı suyu detoks yapar mı?
Hayır, kereviz sapı suyunun vücuttan toksinleri attığına dair güvenilir kanıt yoktur. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; kereviz sapı suyu ise su ve bazı besin öğeleri sağlayan bir içecektir.
Kereviz sapı suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kereviz sapı suyunu her gün içebilir; ancak bunu zorunlu bir sağlık rutini olarak görmeye gerek yoktur. Suyu sıkarken posa azaldığından, beslenmenizde kereviz sapını bütün hâliyle de tüketebilirsiniz.
Kereviz sapı suyu tansiyonu düşürür mü?
Kereviz sapı suyunun tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış bir tedavi etkisi yoktur. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, suyu tedavi yerine koymayın veya ilacınızı değiştirmeyin; beslenme değişikliklerini doktorunuzla görüşün.
Kereviz sapı suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılır?
İkisiyle de kereviz sapı suyu hazırlayabilirsiniz. Katı meyve sıkacağı posanın çoğunu ayırır; blender ise posayı içecekte bırakır. Blender kullanırken karışımı içilebilir kıvama getirmek için biraz su ekleyebilirsiniz.
Kereviz sapı suyu süzülmeli mi?
Hayır, kereviz sapı suyunu süzmek şart değildir. Süzmeden içerseniz daha fazla posa tüketirsiniz; süzmek ise daha ince ve pürüzsüz bir içim sağlar. Tercihinizi kıvama göre yapabilirsiniz.
Kereviz sapı suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kereviz sapı suyu en iyi taze hazırlanıp hemen içilir. Artanı ağzı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve kalitesi azalabilir.
Kereviz sapı suyu acıysa tadı nasıl yumuşatılır?
Kereviz sapı suyu acı geliyorsa yaprakları ayıklayıp sapları iyice yıkayın; yapraklar tadı keskinleştirebilir. İçeceği elma veya limonla karıştırarak tadını yumuşatabilirsiniz.
Sap kerevizi suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
69.6µg · 58% GDV
Folat
86.4µg · 22% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
624mg · 18% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Sap kerevizi suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sap kerevizi suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sap kerevizi suyu Nedir?
Sap kerevizi suyu, kök kerevizden değil, kereviz saplarının sıkılmasıyla hazırlanan hafif bir sebze içeceğidir. Taze sıkıldığında bitkisel, hafif tuzumsu ve kimi zaman az biraz acımsı bir tadı olur; kıvamı genellikle suludur.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık sayılmaz, ancak siz onu kahvaltıda ya da ara öğünde soğuk olarak içebilir, isterseniz biraz limonla tatlandırabilirsiniz. Su oranı yüksek, kalorisi düşük ve lifi az bir seçenektir; C vitamini ve potasyum da sağlar. Tek başına oldukça hafif kaldığından, daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Sap kerevizi suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sap kerevizi suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sap kerevizi suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sap kerevizi suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sap kerevizi suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sap kerevizi suyu ile Karşılaştır
Sap kerevizi suyu Gibi Besinler
Sap kerevizi suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.