Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sandviç peyniri Kaç Kalori?
Dilimlenmiş, eritmeye uygun işlenmiş peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Sandviç peyniri (40 g) 85 kaloridir. 100 gramında 212 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 280 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sandviç peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
85
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 40% · Yağ 54%
Sandviç peyniri besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 500 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Sandviç peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 85 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 64 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 106 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 56 g | 119 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 113 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 212 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sandviç peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sandviç peyniri nedir?
Sandviç peyniri, sandviçlerde kolayca kullanılmak ve ısıyla yumuşayıp erimek üzere hazırlanan, çoğunlukla kare dilimler halinde satılan işlenmiş bir peynirdir. İçeriği ve kıvamı üründen ürüne değişebilir.
Sandviç peyniri hangi peynirden yapılır?
Sandviç peyniri tek bir peynir çeşidinden yapılmaz; ürünün formülüne göre peynir, süt veya süt ürünleri ve eriyebilirliği sağlayan bileşenler içerebilir. Kullanılan peynir ve oranlar markaya göre değiştiğinden içerik listesine bakın.
Sandviç peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, sandviç peyniri tostta kolayca yumuşayıp erir. Peynirin ekmeklerin arasında kalmasına dikkat edin; çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek peynirin kenarlardan akmasına ve tost makinesine yapışmasına yol açabilir.
Sandviç peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?
Sandviç peyniri genellikle dilimlenmiş ve ısıtıldığında kolay eriyecek şekilde hazırlanmış işlenmiş bir üründür; kaşar peyniri ise geleneksel olarak olgunlaştırılan bir peynir çeşididir. Tatları ve erime kıvamları da farklı olabilir.
Sandviç peyniri ısıtmadan yenir mi?
Evet, sandviç peyniri genellikle pişirmeden yenebilir; ekmeğe koyup soğuk sandviç hazırlamak için tasarlanmıştır. Paketi açtıktan sonra ürünü buzdolabında saklayın ve bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Sandviç peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sandviç peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında sıkıca kapalı tutun. Ambalajı kapanmıyorsa dilimleri hava almayan bir kaba aktarın; peynirin kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini böylece önleyebilirsiniz.
Sandviç peyniri dondurulur mu?
Evet, sandviç peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan veya kuru olabilir. Bu değişiklik soğuk sandviçte daha belirgin hissedilir, bu nedenle dondurulmuş dilimleri tost ya da sıcak sandviçte kullanmak daha uygundur.
Sandviç peyniri tost makinesine yapışır mı?
Sandviç peyniri ekmeklerin arasında kaldığında genellikle tost makinesine yapışmaz; peynir dışarı sızarsa plakalara yapışabilir. Dilimleri ekmeğin kenarlarından biraz içeride tutmak ve tostu aşırı doldurmamak temizliği kolaylaştırır.
Sandviç peyniri sağlıklı mı?
Sandviç peyniri dengeli bir beslenmede yer alabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tuz miktarı markaya göre değişebilir. Tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa, ürün seçerken ambalajdaki sodyum bilgisini karşılaştırın.
Sandviç peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, sandviç peyniri kahvaltıda ekmekle, yumurtalı sandviçte veya sıcak tostta yenebilir. Dilimleri ısıtmadan da kullanabilirsiniz; yanına sebze eklemek kahvaltınıza farklı tatlar ve dokular kazandırır.
Sandviç peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sandviç peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sandviç peyniri Nedir?
Sandviç peyniri, ince ve düzgün dilimler hâlinde hazırlanan, ekmek arasına kolayca yerleşen bir peynirdir. Genellikle yumuşak dokusu ve hafif, sütlü tadıyla tercih edilir; sıcak sandviçlerde erimesi için de kullanılır. Türkiye’de kahvaltıda tost ve sandviçlere konur, pratik bir ara öğün olarak da tüketilir.
Tavada ya da tost makinesinde ısıtıldığında yumuşayıp ekmeğe yayılır; soğuk sandviçte ise diğer malzemelerin tadını bastırmadan kremamsı bir katman oluşturur. Protein içerirken karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir sandviç için bol domates, salatalık ve yeşillikle eşleştirebilir; sıcak hazırlarken eklediğiniz yağı sınırlayabilirsiniz.
Sandviç peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sandviç peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Sandviç peyniri ile Karşılaştır
Sandviç peyniri Gibi Besinler
Sandviç peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.